Zomerweek

Nederlands

SylFit Zomerweek 2014 op het eiland Houat in Frankrijk

Zomerweek: Laatste week van juni 2014 (vrijdagavond tot zaterdagochtend). De onderstaande informatie betreft 2012 – de exacte data, tijden en info van 2014 volgen nog.

Op een onbewoond eiland
Nou ja, vrijwel onbewoond…
Er wonen slechts 280 mensen in het dorpje op Houat.
Buiten het hoogseizoen zie je er vrijwel geen bezoekers.
Je kunt er uren wandelen zonder iemand tegen te komen.
Bijna overal heb je vrije toegang, ook buiten de paden.
Je kunt uren klauteren, genieten van vergezichten, uitwaaien, verstillen.
Of helemaal in je eentje op een prachtstrand zitten.
Zie de foto’s en videoclips van Houat!

Stil en veilig
Auto’s, scooters en motoren mogen er niet komen.
Het totale gemotoriseerde vervoer bestaat uit 2 transportbusjes, 2 stationcars, 2 tractors, een auto van de dokter en verpleegkundige, een brandweerwagen, en een enkele bromfiets.
Zelfs fietsen vind je er nauwelijks.
Alles ligt op loopafstand, dus vrijwel alles gebeurt met de benenwagen.

Behalve af en toe een maaimachine, hoor je er eigenlijk alleen overal de zee, wind, meeuwen, en stilte.
Ook lichtvervuiling en luchtvervuiling kennen ze er niet.

Het grootste deel van het eiland is beschermd natuurgebied.

Gezond programma
Je kunt elke dag kiezen wat je doet (niets is verplicht).
Dit maakt deel uit van het programma:

  • SylFit fitness training voor kracht en conditie
  • Yoga, zonnegroet, en beweging voor grotere beweeglijkheid
  • Vijf Tibetanen (Tibetaanse yoga oefeningen)
  • Bewust wandelen
  • Dans
  • Samen koken
  • Inner Fitness Meditatie, mindfulness, relaxatie
  • Massage
  • Met veel tijd en ruimte voor uitslapen, wandelen, zonnen, eten, verstillen
  • Zwemmen (voor de dapperen, het water van de Atlantische Oceaan is cool…)

Extra aanbod:

  • Chi Kung (Chinese fitness en energietraining). Als je wilt, kan je (of je partner) meedoen met (delen van) de Chi Kung zomertraining van Robberto. Gericht op gronden, energietraining, zachte kracht opbouwen, lichaamsbewustzijn.
  • Massage. Bij voldoende belangstelling biedt een van de deelnemers, well being coach en masseuse Patricia, tegen vergoeding deze massages aan: a) “Stoel massage (zonder de stoel – dat kan!) van je rug, schouders, nek en hoofd. Voor een direct gevoel van helderheid en verbondenheid van alle lichaamsdelen. Shiatsu touch.” 30 Minuten: € 20. b) “Ontspanningsmassage (zonder tafel maar wel met olie) – voor het hele lichaam. Rustige strijkingen en knedingen van spieren en bindweefsel. Mogelijke effecten: reinigen, ontspannen, voeden en balanceren. Het verbindt lichaam en geest, en stimuleert het herstellend vermogen.” 60 Minuten: €40.
  • Zelfverdediging. Coach Arnold, een van de chi kung deelnemers, biedt tegen vrijwillige vergoeding training rond praktische weerbaarheid in kleine ruimtes. Effectief, en goed geschikt voor mensen die het niet van (grote) spierkracht moeten hebben. Bijvoorbeeld vrouwen in kwetsbare situaties. Arnold kan ook magnetiseren.

Bereikbaar

  • Het eilandje ligt in Frankrijk, circa 45 minuten varen vanaf de kust van Bretagne.
  • Op zo’n 1.000 km afstand van Amsterdam.

Heerlijke trainingslocaties
Al naar gelang de weersomstandigheden trainen we op verschillende plekken.

  • In een mooie, ruime zaal met houten vloer – centraal (maar rustig) gelegen in het dorpje.
  • Op een glooiend veld met uitzicht over zee.
  • In een beschut dal.
  • Of op een van de 12 stranden!

Betaalbaar

  • De kosten van de zomertraining zelf zijn voor iedereen gelijk. Maar je kunt kiezen uit diverse verblijfsmogelijkheden:
  • Spotgoedkoop en spartaans op de ruime camping
  • Comfortabel in een van de kleine hotels.
  • Of in een van de door ons uitgezochte huisjes of appartementen. Deel je er een met andere deelnemers, dan ben je goedkoop uit, zit je toch comfortabel (wasmachine, keuken, etc.), en heb je de meeste vrijheid.
  • En als je precies op het juiste moment je treinreis boekt (exact 3 maanden van te voren), reis je er heel goedkoop en comfortabel heen.

Data van de zomertraining Frankrijk

  • Laatste week van juni 2014 (vrijdagavond tot zaterdagochtend)

Welkom!

  • Je kunt je partner, kinderen, hond meenemen.
  • Alle nationaliteiten zijn welkom!
  • De begeleiding gebeurt in het Engels-Nederlands.

Links

Belangstelling?

 

English

Inner Fitness Summer Week on French Island

Summer training: last week of June 2014 (Friday evening – Saturday morning). The information below is from 2012 – the 2014 details will follow soon.

On an uninhabited island
Well – almost…
The small village on the island counts only 280 inhabitants.
At the end of June you hardly see any visitors.
You can walk for hours without meeting anybody.
Almost everywhere you can spend your time freely, in the wild.
You can climb, enjoy great sights, be blown out, be in silence.
Or enjoy a great beach or little bay all by your self.
Take a look at the photos and videoclips of Houat.

Quiet and safe
Cars, scooters, and motorcycles are prohibited on the island.
The total traffic consists of 2 small transport busses, 2 station cars, 2 tractors, a car of the doctor & nurse, a truck of the fire brigade, and 1 or 2 mopeds.
Even bikes are rare!
Almost everything is done walking.

Except for a mowing machine once in a while, the only thing you hear: the ocean, wind, seagulls, and silence.
Light pollution and air pollution are unknown here.

The largest part of the island is protected nature reserve.

Healthy program
Every day you can freely choose what you want to do.
Nothing is obligatory.
These are parts of the program:

  • SylFit fitness training for strength and conditioning
  • Yoga, sun salutation, stretching and movement for greater mobility and flexibility
  • Five Tibetans (Tibetan yoga exercises)
  • Mindful walking
  • Dance
  • Healthy cooking atelier
  • Inner Fitness Meditation, mindfulness, relaxation
  • With lots of time for sleep, walking, sun bathing, eating, resting, doing nothing, massages (there will be a masseur)
  • Swimming and aqua fitness for the courageous ones, as the water of the Atlantic is cool…
  • Extra: chi kung (Chinese fitness and energy training).
  • You (or your partner) can participate in (parts of) Robberto’s Chi Kung summer training. Focused on grounding, energy, building soft strength, body awareness.Extra: massage

If enough participants are interested, well being coach and masseur Patricia offers these massages (for a fee):

  • “Chair massage of back, shoulders, neck and head. For an immediate sense of clarity and connection of all all body parts.” 30 Minutes.
  • “Relaxing massage with oil – for the whole body. Quiet and restful, for your muscles and fascia. Lets you feel your tension and relaxation.” 60 Minutes.
  • “Shiatsu” massage.
  • Extra: self defense.
  • Coach Arnold, one of the chi kung trainees, offers practical self defense lessons for small spacees, withouth use of muscle power. Arnold can also magnetize.

Travel

  • It happens on an island in France.
  • About 45 minutes by boat from the coast of Bretagne.
  • About 1.000 kilometers from Amsterdam.
  • You can get there by car+boat, train+bus+boat, airplane+train+bus+boat, bike+boat, or your own yacht…

Wonderful training locations
Depending on the weather, we train at different locations.

  • In a beautiful, spacious hall with wooden floor – centrally & quietly situated in the village.
  • On a beautiful meadow with ocean view.
  • In a wind protected valley.
  • Or on one of the 12 beaches.

Costs

  • If you book your train ticket exactly at the right moment, it is very cheap. The ride is quite comfortable.
  • You have a wide choice of accommodations:
  • Very cheap & spartanic at the camping
  • Comfortably in one of the 3 small hotels.
  • Or in one of the little houses or apartments that we selected. If you share one with other participants, it will be inexpensive, very comfortable (with laundry machine, kitchen, etc.) and you have most freedom.

Dates of the summer training:

  • Last week of June 2014 (Friday evening – Saturday morning).

You can bring your partner, children, dog…
As always: all nationalities are welcome.
The trainings will be in English & Dutch.

Links

Interested?